LĘK – jak pomóc dziecku go przezwyciężyć

1. Nigdy nie strasz!   
2. Nawet w żartach nie mów, że je zostawisz, oddasz komuś, że zabierze je Baba- Jaga albo policjant.
3. Nie wyśmiewaj dziecka.
4.      Traktuj jego lęki poważnie, nawet jeśli wydaja ci się bezsensowne. Nie zawstydzaj przed     innymi.
5. Nie unikaj sytuacji, w których dziecko się boi, ani nie stosuj terapii szokowej, ale pomagaj mu je stopniowo przełamywać (metoda małych kroków np. dziś zapalimy światło na całą noc w twoim pokoju, jutro spróbujemy zgasić jak zaśniesz, ale zostawimy światło na korytarzu)
6. Nie perswaduj i nie krzycz.  Tłumaczenia wprost nie pomagają. Bądź spokojny.
7. Pozwól mu się bać.  Uznaj jego prawo do lęku, przytul zamiast mówić „nie ma się czego bać”. Ale też kontroluj co ogląda w TV i komputerze, porządkuj jego świat.
8. Staraj się zrozumieć lęk dziecku – nie wypytuj, ale obserwuj kiedy pojawi się lęk, w jakich sytuacjach, po jakich sytuacjach ?

Rodzaje lęków u dzieci

Lęk przed rozstaniem  (wyjście mamy z domu, pierwsze dni w przedszkolu)

• Nie lekceważ lęku, nie wymykaj się ukradkiem, nie wyrywaj się, gdy trzyma cię kurczowo
• Pożegnaj się z dzieckiem, wyjaśnij, przytul, zapewnij, że kochasz i wrócisz
• Wcześniej przygotuj go na rozstanie
• Stopniowo wydłużaj czas rozstania
• Zawsze mów, kiedy wrócisz i dotrzymuj słowa

Lęk przed ciemnością

• Wprowadź rytuały wieczorne
• Kontroluj co dziecko ogląda w telewizji
• Wieczorem nie czytaj bajek, które wywołują silne emocje
• Zapal lampkę, uchyl drzwi

Lęk przed zwierzętami

• Nigdy nie strasz dziecka zwierzętami
• Czytaj mu przyjemne i pogodne książeczki o zwierzętach
• Opowiadaj o życiu zwierząt i  ich zwyczajach
• Stopniowo oswajaj ze zwierzęciem, którego się boi (wycieczka do ZOO, do znajomych)

Lęki nocne (wybuchy stłumionych emocji)

• Zapal światło
• Przytul dziecko, zapewnij, że jest bezpieczne
• Mów spokojnie i łagodnie
• Nie przejmuj się jego agresją
• Nie budź go na siłę
• Gdy lęki nocne powtarzają się często, są bardzo intensywne – poradź się psychologa